Thừa cân và béo phì là hai vấn đề sức khỏe đang ngày càng trở nên phổ biến trong xã hội hiện đại. Tuy nhiên, không chỉ là vấn đề để giữ dáng, chúng có thể gây ra nhiều vấn đề sức khỏe nghiêm trọng. Trong bài viết này, chúng ta sẽ tìm hiểu về những bệnh lý liên quan đến thừa cân và béo phì.
Tổng Quan Bài Viết
Những ai dễ mắc bệnh lý liên quan đến thừa cân và béo phì?
Người bị thừa cân hoặc béo phì có nguy cơ cao hơn để phát triển các bệnh sau:
- Đái tháo đường: Đái tháo đường là một bệnh lý do cơ chế của cơ thể không sản xuất đủ insulin, phân phối glucose không đúng hoặc cả hai. Người bị thừa cân và béo phì có nguy cơ cao hơn để phát triển loại đái tháo đường type 2.
- Bệnh tim mạch và tai biến mạch máu não: Người béo phì có nguy cơ cao hơn để phát triển vô số vấn đề sức khỏe về tim mạch và các bệnh như tai biến mạch máu não, tăng huyết áp, suy tim, còn người thừa cân có nguy cơ cao hơn để phát triển bệnh tim mạch.
- Bệnh xơ vữa động mạch: Bệnh xơ vữa động mạch là một căn bệnh lý do mạch máu bị hẹp do tích tụ chất béo, cholesterol và các chất khác. Người béo phì có nguy cơ cao hơn để phát triển bệnh này.
Những bệnh lý liên quan đến thừa cân và béo phì
Bệnh tiểu đường type 2
Những người béo phì có nguy cơ phát triển đái tháo đường type 2 cao hơn. Tình trạng đái tháo đường type 2 là do cơ thể không sản xuất đủ insulin hoặc cơ thể không sử dụng insulin hiệu quả. Đái tháo đường type 2 được xem là loại đái tháo đường phổ biến nhất, chiếm khoảng 90% trên tổng số bệnh nhân mắc bệnh đái tháo đường.
Huyết áp cao
Thừa cân và béo phì có thể góp phần tăng nguy cơ mắc bệnh huyết áp cao. Huyết áp cao là một căn bệnh lý do áp lực máu trên thành động mạch tăng cao, đây là một trong những yếu tố nguy cơ chính gây ra các vấn đề về tim mạch.
Bệnh xơ vữa động mạch
Người béo phì có nguy cơ cao hơn để phát triển bệnh xơ vữa động mạch. Bệnh này gây ra sự hẹp lại của động mạch và cản trở quá trình lưu thông của máu, dẫn đến tắc nghẽn và rối loạn tuần hoàn.
Ung thư
Thừa cân và béo phì có thể tăng nguy cơ mắc một số loại ung thư như ung thư vú, ung thư ruột kết và ung thư tử cung. Nguyên nhân của sự liên quan giữa thừa cân/béo phì và ung thư chưa được rõ ràng, tuy nhiên, có nhiều nghiên cứu cho thấy mối liên hệ giữa thừa cân/béo phì và việc tăng sản xuất hormone estrogen, gây ra sự phát triển của các tế bào ung thư.
Bệnh sa sút trí tuệ
Thừa cân và béo phì có thể góp phần tăng nguy cơ mắc bệnh sa sút trí tuệ. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng, người béo phì có nguy cơ cao hơn để phát triển bệnh Alzheimer và sa sút trí tuệ.
Làm thế nào để ngăn ngừa các bệnh lý liên quan đến thừa cân và béo phì?
Để giảm nguy cơ mắc các bệnh lý liên quan đến thừa cân và béo phì, bạn có thể áp dụng các biện pháp sau:
- Duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh: Hạn chế thức ăn nhanh, đồ ăn chứa nhiều đường và chất béo, thay vào đó tăng cường ăn rau củ, trái cây và các loại thực phẩm có chứa chất xơ để giúp giảm cân.
- Tập thể dục: Tập thể dục đều đặn ít nhất 30 phút mỗi ngày có thể giúp giảm cân hiệu quả. Bạn có thể tìm kiếm các hoạt động thích hợp như đi bộ, chạy bộ, bơi lội,…
- Giảm stress: Stress là một trong những yếu tố tác động tiêu cực đến sức khỏe tinh thần và cũng có liên quan đến việc tăng cân. Hãy tìm cách giải tỏa stress bằng các hoạt động thư giãn như yoga, thiền, massage,…
[Tìm hiểu thêm]: Yoga giảm eo giữ dáng của Nguyễn Hiếu tại đây
- Điều chỉnh chế độ ăn uống và tập luyện theo hướng dẫn của chuyên gia dinh dưỡng và huấn luyện viên.
Những lợi ích của việc giảm cân
Giảm nguy cơ mắc các bệnh lý liên quan đến thừa cân và béo phì
Việc giảm cân có thể giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh lý liên quan đến thừa cân và béo phì như đái tháo đường type 2, huyết áp cao, bệnh xơ vữa động mạch,…
Cải thiện sức khỏe tim mạch
Giảm cân có thể giúp cải thiện sức khỏe tim mạch, giảm nguy cơ mắc những bệnh lý liên quan đến thừa cân và béo phì kể trên và tai biến mạch máu não.
[Tìm hiểu thêm]: Lan Cave giảm 8kg để vào vai Quỳnh Búp Bê như thế nào?
Những câu hỏi thường gặp
- Thừa cân và béo phì có khác nhau không? Thừa cân và béo phì là hai khái niệm khác nhau. Thừa cân chỉ việc cân nặng của bạn vượt quá giới hạn cho phép đối với chiều caocủa bạn, trong khi béo phì là trạng thái của cơ thể có quá nhiều mỡ.
- Tại sao thừa cân và béo phì có thể gây ra các bệnh lý liên quan đến sức khỏe? Thừa cân và béo phì có thể gây ra các bệnh lý liên quan đến sức khỏe vì chúng tăng nguy cơ cho các vấn đề sức khỏe như đái tháo đường type 2, huyết áp cao, bệnh xơ vữa động mạch, ung thư,…
- Làm thế nào để giảm cân hiệu quả? Để giảm cân hiệu quả, bạn có thể áp dụng các biện pháp như duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh, tập thể dục đều đặn, giảm stress và điều chỉnh chế độ ăn uống và tập luyện theo hướng dẫn của chuyên gia dinh dưỡng và huấn luyện viên.
- Có cách nào để phòng tránh béo phì từ trước đó không? Bạn có thể phòng tránh béo phì bằng cách duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh, tập thể dục đều đặn và tránh các thói quen ăn uống không tốt.
- Vai trò của việc giảm cân trong điều trị bệnh đái tháo đường type 2? Việc giảm cân có thể giúp cải thiện triệu chứng của bệnh đái tháo đường type 2. Khi giảm cân, cơ thể sẽ tăng cường khả năng sử dụng insulin và giảm mức đường huyết, giúp kiểm soát bệnh tốt hơn.
Kết luận
Thừa cân và béo phì không chỉ là vấn đề để giữ dáng mà còn là một nguyên nhân chính gây ra các bệnh lý liên quan đến sức khỏe. Vì vậy, việc duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh, tập thể dục đều đặn và giảm stress là rất quan trọng để giảm nguy cơ mắc các bệnh lý này.